Melatonin

Melatonin ist das körpereigene Schlafhormon, das in der Zirbeldrüse produziert wird. Die Produktion wird bei Dunkelheit angeregt und bei Licht gehemmt. Melatonin reguliert den zirkadianen Rhythmus und signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Blaues Licht von Bildschirmen kann die Melatoninproduktion unterdrücken.