Zirkadianer Rhythmus

Der zirkadiane Rhythmus ist die innere biologische Uhr des Körpers, die einem etwa 24-stündigen Zyklus folgt. Er steuert Schlaf-Wach-Phasen, Hormonausschüttung, Körpertemperatur und viele andere physiologische Prozesse. Störungen dieses Rhythmus (z.B. durch Schichtarbeit oder Jetlag) können weitreichende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.